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社会

情绪的释放与自我探究

时间:2019/12/8 13:37:41   信息:美丽江苏    

情绪的释放与自我探究

情绪的释放与自我探究

情绪没有好坏和对错,情绪是人表达自己状态的一种方式,我们不能压抑它,也不能装作看不见,如果你越是抵触情绪、情绪的作用力反而会越大。我们现在唯一要做的就是明白了解情绪来源于哪里,然后面对它、化解它。淮安市惠泽社会工作服务中心为提高留守儿童、困境儿童心理素质,疏解留守、困境儿童心理压力,帮助困境儿童、留守儿童健康快乐成长。12月5日下午在塔集镇尧乡小学开展了一场关于“情绪的自我探究” 解忧空间-心理咨询小课堂活动。

情绪的释放与自我探究

情绪的释放与自我探究

活动开始前社工带领孩子们做了热身活动之“传小球”,社工让同学们围成一个圆圈,邀请其中的一位同学,蒙上眼睛,之后社工再将球交给站在圆圈上的某位同学手中,同学们依次传递,社工喊到10以后,由圈内人根据大家所表现的情绪变化猜球在谁的手里,被猜中的同学自我介绍,即兴表演一下。热身活动不仅舒缓同学们紧张的情绪,更能享受到群体活动的乐趣,同学们通过活动感受到不同的人的态度和遇到事情每个人的情绪反应。随后社工带领同学们开展了“手忙脚乱”大比拼,社工先将同学们分为两组,以石头剪刀布的方式分出先进行游戏的人选。之后社工将事先准备好的手掌和脚丫图片,打乱固定在地面上,同学们根据图片摆放的位置进行前进,前进中手忙脚乱、笑料百出,出其不意的位置调换,让学生们瞬间懵了……围在周围监督的同学一起出谋划策,帮助同学们顺利通过关卡。同学们喊啊跳啊,全身心投入其中,不经意间帮助学生们进行了合理的情绪支出与情感的释放,达到了一个宣泄情绪的效果。

情绪的释放与自我探究

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活动结束后,社工分发给同学们一份关于情绪的测试卷。最近让我感到高兴的是什么事情?让我感到不高兴的是什么事情?我开始的时候会做什么?我不开心的时候会做什么……同学们通过5分钟的思考和讨论,大胆说出自己的情绪变化和解压的方式。通过同学们之前的交流、讨论、分享,帮助学生们了解自己的主导情绪,感受不同的情绪对生活、行为、健康的影响,从而寻求正确的情绪管理方式,树立良好的情绪观念。

情绪的释放与自我探究

情绪的释放与自我探究

看清、接纳、勇敢、坚持、了解自己,清理内在压抑的情绪,内心的情绪被释放后,我们才能更加清晰的认识自己,改变自己,让我们成为一个更好的人。(许沐春)

情绪的释放与自我探究

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编辑:王世红


来源:本网专稿



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